《 健康第一、ダイエットが何とか成功しつつありますが？。》
昨年７月に会社を辞める時は、体重７６Ｋｇ、ウェスト回り
１００センチも有り、健康を指向する俺らにとっては、少し
頭痛の種であった。
身長１７６センチ、体重７６ＫｇでのＢＭＩ係数は２４．５２となり
肥満度１１．５とのショックな数値に、奮起一心、目標を少し
きつめの体重６５Ｋｇ、ウェスト８０センチに設定して、努力する事
半年がたった。
元来食物を残して捨てる事の出来ない、貧しい世代に生まれ
有るもの全てを食べつくす性格が災いしておるのと、食料品を
購入するのに、野菜とかは丸ごと買ったほうが安く、半割りとか
四分の一などは買えなかった。
ダイエットの第一歩はケチな性格を変える事から始め、毎日の
体重記録で監視し、料理でもカロリーの高いオイルの使用量を
やめる事、半年で何とか目標に近づいた。
【左が新しく購入した体内組織計で、内蔵脂肪、骨、筋肉などが測定できる】
最大の危機はお正月とか、海外旅行に行った時が危なく
バイキング料理などは、食ベなきゃ損々、美味しい物が目移り
するはで、自己抑制がカギとなった。
結果は体重６７Ｋｇ、ウェスト８６センチとなり、９Ｋｇの減量に
成った訳なのだが、まだまた目標値にはなってなく、更なる
努力が必要なのだが、新たな悩みが
発生してきた。
今まで少し太っていたので、顔とか体にハリが有ったのもが
皮膚が弛み、しわなどはより深くなり、色艶は落ちて見た
目で１０歳は老けてしまった感がし、独身の俺らには辛い
一面がある。
今週の一言 健康を取るか、見た目の若さを取るかで悩まされる。 ４４点